Dlaczego warto robić domowy pedicure?
Właściwa higiena stóp wcale nie musi być kosztowna czy skomplikowana, a korzyści jakie daje, są warte poświęcenia tej chwili uwagi. Pedicure zapewnia piękny wygląd i estetykę – tak, żeby nie wstydzić się zdjąć skarpetek do przymierzania nowych butów czy na basenie. To także zadbanie o swoje zdrowie, bo dzięki regularnemu pedicure możesz uniknąć wielu problemów: pękające pięty, wrastające paznokcie czy nawet grzybica – które wynikają często właśnie z niewłaściwej higieny.
Jak często wykonywać pedicure?
Żeby zadbać o stopy z należytą uwagą i troską, wystarczy 20 minut takiego domowego zabiegu – nawet raz na 3 miesiące. Częstsze powtarzanie takiego SPA też nie zaszkodzi. Nasze stopy potrzebują wsparcia i higieny niezależnie od pory roku: latem wysokie temperatury, wiatr i czynniki zewnętrzne mogą łatwo przesuszać skórę oraz paznokcie, zimą natomiast stopy znoszą grube skarpetki i ciężkie buty przez cały dzień, dostają mało tlenu i mogą się łatwo zapocić, a to idealne warunki dla rozwoju grzybicy.
Pedicure w domu krok po kroku – co będzie potrzebne?
Żeby wykonać pełen zabieg, zarezerwuj sobie (przynajmniej) 20 minut spokoju tylko dla siebie. Pamiętaj, że w stopach znajduje się wiele zakończeń nerwowych – są delikatne i wymagają uważnej pielęgnacji. Poświęć im ten czas bez pośpiechu – i sobie, bo pedicure to idealna chwila na relaks!
Check-lista do domowego pedicure
Narzędzia:
- miska z ciepłą wodą,
- ręcznik,
- pilnik/pumeks/tarka,
- pilnik do paznokci (szklany lub z gradacją 180–240),
- kopytko,
- nożyczki/cążki,
- bawełniane skarpetki
Kosmetyki:
- delikatny żel lub mydło,
- krem (najlepiej z ureą, AHA, kwasem mlekowym lub salicylowym do zrogowaceń),
- olej do masażu (idealnie nada się olej arganowy lub inne oleje roślinne)
Uwaga medyczna: Jeśli masz cukrzycę, neuropatię, słabe krążenie, popękane pięty lub otwarte rany, unikaj długich kąpieli i peelingów. W takich sytuacjach wskazana jest konsultacja z podologiem lub dermatologiem. Domowy pedicure traktuj jako profilaktykę, a nie leczenie problemów zdrowotnych stóp.
Krok 1. Moczenie stóp w ciepłej kąpieli
Nasz domowy pedicure zaczynamy od umycia stóp, zmiękczenia skóry i przygotowania jej na dalsze etapy. Ciepła kąpiel w wodzie przez 5–10 minut wystarczy, żeby skóra była bardziej elastyczna. Możesz potraktować ten krok jako małe domowe SPA – dodaj do wody kilka kropel olejku eterycznego, by odprężyć się i zrelaksować.
Uwaga: Zbyt długie namaczanie stóp w kąpieli może mieć odwrotne działanie i przesuszać skórę!
Krok 2. Usuwanie zrogowaceń i skórek
Po kąpieli obmyj stopy delikatnym mydłem i osusz ręcznikiem. Skóra powinna być miękka i elastyczna, co ułatwi usunięcie zgrubień pumeksem lub tarką. Rób to krótkimi, lekkimi ruchami – bez szarpania czy agresywnego ścierania.
Na tym etapie warto również od razu zadbać o skórki przy paznokciach. Odsuń je delikatnie kopytkiem. Możesz wyciąć ich nadmiar nożyczkami do skórek lub profilowanymi cążkami, jeżeli wyraźnie odstają i nie zagraża to naruszeniu żywych tkanek.
Sprawdź również nasz poradnik: Jak używać cążek do skórek – krok po kroku
Krok 3. Peeling stóp
Peeling to ważny krok w pielęgnacji skóry (nie tylko stóp). Pomaga odmłodzić naskórek, usuwając martwe komórki, stymulując krążenie i natychmiastowo wygładzając. Wystarczy wykonywać ten szorstki masaż przez 5 minut – można do tego użyć myjki lub gąbki, zwłaszcza przy peelingach o wyższej ziarnistości, żeby nie podrażnić delikatnej skóry dłoni.
Peeling stóp warto wykonywać chociaż raz na tydzień, żeby dać stopom odświeżenie i pobudzić skórę do regeneracji.
Krok 4. Pielęgnacja paznokci
Paznokcie stóp powinny być obcinane na prosto – pozostawiając kąciki nienaruszone. To właśnie przez nadmierne zaokrąglanie brzegów, paznokcie odrastając zaczynają się “wgryzać” w skórę i boleśnie wrastać na boki.
Obcinaj paznokcie ostrymi cążkami do paznokci lub nożyczkami, które poradzą sobie z twardszą płytką na stopach i nie będą uszkadzać ich struktury – unikniesz ryzyka rozdwajania się płytki paznokcia.
Uwaga: Paznokieć po obcięciu powinien sięgać końca palca. Nie krócej! Zbyt mocne przycinanie paznokci nie tylko bywa bolesne, ale też może wywołać nacisk na rosnącą płytkę i utrudniać jej naturalny kierunek wzrostu.
Sprawdź nasz wpis, tłumaczący dokładniej: Jak obcinać paznokcie u nóg, żeby nie wrastały?
Krok 5. Nawilżenie i regeneracja
Ostatnim etapem Twojego domowego pedicure powinno być odżywienie. Po kąpieli i złuszczeniu skóra jest bardziej otwarta i lepiej chłonie składniki aktywne.
Zamknij pielęgnację obficie nakładając krem nawilżający na stopy – najlepiej zawierający urea/AHA/kwas salicylowy, które wzmacniają efekt miękkości i pomogą domknąć domową terapię. Możesz też wykonać masaż olejkiem roślinnym, który dodatkowo odżywi skórę oraz paznokcie stóp.
Dla mocniejszego efektu załóż bawełniane skarpetki i zostaw je na noc (lub przynajmniej na 30 minut). Dzięki temu cenne składniki aktywne wnikną głębiej, a stopy pozostaną miękkie i zadbane na dłużej.
Przeczytaj także nasz poradnik: Twarde paznokcie u nóg i rąk starszej osoby – jak je zmiękczyć i obciąć?
Jak dbać o stopy na co dzień i przedłużyć efekty?
Pełen pedicure warto powtarzać przynajmniej co 3 miesiące – chociaż śmiało możesz wykonywać go częściej, zwłaszcza przy szybszym rogowaceniu skóry.
Na co dzień, zadbaj o stopy:
- myjąc je po całym dniu chodzenia w ciężkich butach,
- dokładnie osuszając skórę, zwłaszcza między palcami,
- stosując cienką warstwę kremu nawilżającego co wieczór,
- sięgając po mocniejszy krem z ureą lub AHA, 2-3 razy w tygodniu.
Domowy pedicure poprawi wygląd i zdrowie skóry oraz paznokci, a przy okazji zrelaksuje całe ciało dzięki stymulacji zakończeń nerwowych w podeszwach stóp. Regularny pedicure to inwestycja w zdrowie i komfort, a wybierając profesjonalne narzędzia od producenta – firmy Renomed – masz pewność, że zadbasz o nie skutecznie i bezpiecznie.
